5. Hörgeräte verwenden 🎧👂

Günstige Hörgeräte
Bei Hörverlust kann der Tinnitus aufgrund des fehlenden externen Geräusches stärker ausgeprägt sein. Hörgeräte können:

Umgebungsgeräusche abschwächen, um Tinnitus weniger wahrnehmbar zu machen
Die allgemeine Hörschärfe verbessern
Die Belastung Ihrer Ohren verringern
6. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil 🥦☕❌
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da diese das Nervensystem überfordern können.
Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme, da ein hoher Natriumspiegel die Durchblutung der Ohren beeinträchtigen kann.
Hören Sie mit dem Rauchen auf, da Nikotin die Durchblutung beeinträchtigen und die Symptome verschlimmern kann.
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Antioxidantien.
7. Ziehen Sie eine ärztliche Beratung in Erwägung 🩺👨‍⚕️

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), um Ihre Reaktion auf Tinnitus zu verbessern.
Medikamente (wie Antidepressiva oder Angstlöser) in schweren Fällen.
Zink- oder Magnesiumpräparate können die Ohrengesundheit fördern (suchen Sie vorher Ihren Arzt auf).
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten ❗🩺
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Tinnitus:

länger als eine Woche anhält, ohne sich zu entwickeln
Ihren Schlaf, Ihre Arbeit oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt
Mit Schwindel, Hörverlust oder Ohrenschmerzen einhergeht