Was wäre, wenn ein einfacher Mineralstoffmangel Ihre Schmerzen, Ihre Müdigkeit oder Ihre schlechte Laune erklären könnte? Ein ruhiger, aber mächtiger Verbündeter spielt bei Hunderten lebenswichtiger Funktionen eine Schlüsselrolle. Dennoch bleibt es oft unerkannt … bis der Körper Warnsignale sendet. Fasziniert? Hier erfahren Sie, was Sie unbedingt wissen müssen.
Magnesium: Der unsichtbare Verbündete Ihres Körpers
Magnesium ist ein bisschen wie der unverzichtbare Kollege, den man nur bemerkt, wenn er im Urlaub ist. Es ist in jeder Zelle vorhanden und an mehr als 300 chemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Es unterstützt unsere Muskeln, unsere Nerven, unser Immunsystem und vor allem … es greift in so unterschiedliche Bereiche wie Knochengesundheit, Stressbewältigung oder Blutzuckerregulierung ein. Es ist ein echtes biologisches Multifunktionswerkzeug!
Knochen so fest wie Granit
Sie glauben, dass Kalzium das Einzige ist, was hilft? Nicht so schnell! Magnesium ist ebenso wichtig. Es hilft, Kalzium in den Knochen zu fixieren, es im Blut zu regulieren und seine Ablagerung in Weichteilen zu verhindern – was Schmerzen und Steifheit verursachen kann.
Gebrauchsanweisung:
Bevorzugte Form: Magnesiumcitrat oder Bisglycinat, wird vom Körper gut aufgenommen.
Dosierung: 300 bis 400 mg/Tag für einen Erwachsenen.
Ernährungstipp: Konzentrieren Sie sich auf grünes Gemüse (wie Spinat), Samen (Sonnenblumen oder Kürbis) und Nüsse.
Achtung: Vermeiden Sie überschüssiges Kalzium ohne Magnesium, da dies Gelenkschmerzen verstärken kann.
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