ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT
7 gesunde Getränke, die Sie sofort auf die Toilette bringen | Natürliche Abführmittel gegen Verstopfung
Études scientifiques : La caféine rend le côlon 60 % plus actif que l’eau et 23 % plus actif que le café décaféiné. Une étude a révélé que 29 % des participants avaient besoin d’aller aux toilettes dans les 20 minutes suivant une tasse de café.
Conseil d’utilisation : Consommez une tasse ou deux de café, de préférence le matin, pour stimuler votre transit.
Précautions : L’efficacité peut varier en fonction de la tolérance individuelle à la caféine.
Jus de poire : une alternative douce et savoureuse
Le jus de poire est particulièrement riche en sorbitol, avec une concentration quatre fois supérieure à celle du jus de pomme, ce qui en fait une boisson idéale pour soulager la constipation.
Propriétés principales : Le sorbitol agit comme un laxatif osmotique en attirant l’eau dans les intestins, facilitant ainsi l’évacuation des selles.
Consommation recommandée : Préférez un jus de poire frais, fait maison, pour maximiser ses bienfaits.
Précautions : Une consommation excessive peut provoquer des déséquilibres électrolytiques et de la déshydratation.
Tisane de fenouil : un allié délicat mais efficace
La tisane de fenouil agit comme un laxatif doux en relaxant les muscles du tube digestif et en stimulant le transit intestinal.
Bienfaits multiples : En plus de soulager la constipation, elle réduit les ballonnements, lutte contre les inflammations et améliore la production de lait chez les femmes allaitantes.
Préparation maison : Infusez une cuillère à café de graines de fenouil écrasées dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez également opter pour des sachets de tisane préemballés.
Eau : l’incontournable pour un intestin en bonne santé
L’eau reste la solution la plus simple et la plus efficace pour prévenir et soulager la constipation.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT